Забота о себе

Когда мы чувствуем, что нужно позаботиться о себе, иногда первым делом на ум приходят такие вещи, как теплая ванна, маска на лицо или может маникюр. И безусловно, эти методы для многих работают.
⠀
Но стоит не забывать и о более глубокой заботе, без которой ванна будет прикладыванием подорожника к ранению от зенитной пушки 😅
⠀
Вот пара н̶е̶о̶ч̶е̶в̶и̶д̶н̶ы̶х̶ ̶с̶п̶о̶с̶о̶б̶о̶в̶ ̶ ̶з̶а̶б̶о̶т̶ы̶ ̶о̶ ̶с̶е̶б̶е̶ прописных истин, которые помогут существенно улучшить качество твоей жизни:
⠀
🌿Ограничивай общение с людьми, которые высасывают из тебя энергию, выстраивай здоровые границы в отношениях с близкими.
⠀
🌿Оставайся хотя бы иногда в тишине наедине с собой и своими мыслями без телефона и отвлекающих раздражителей.
⠀
🌿Размышляй над своими чувствами, анализируй их, а не заталкивай их поглубже в себя.
⠀
🌿Останавливайся хоть на несколько мгновений. Чтобы почувствовать как вокруг происходит жизнь, как шелестят ветки в кронах деревьев, как звучит твой дом, когда ты лежишь на кровати и смотришь в потолок, как ты ощущаешь себя в своем теле, как греет твои руки чашка чая.
⠀
🌿Не задвигай в долгий ящик заботу о тех вещах, которые влияют на твоё настроение ежедневно, например треснувшее стекло телефона, очки для компьютера или удобная подушка.
⠀
🌿Прийди к пониманию, что лучшая забота о близких начинается с заботы о себе.
⠀
🌿И что для одних заботой о себе может быть правильное питание и спорт три раза в неделю, а для других чипсы на ночь и 10 часовой сон лицом в подушку с несмытым макияжем (да, это тоже может быть необходимо).
⠀
•
И ещё один маленький совет: делай пространство вокруг себя “своим” наполняй его собой. Даже когда у тебя почти нет личного пространства. Дом–там где ты. Твой уют в мелочах. А ограничения зачастую только в голове.